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a méthode Pilates est un système d’exercices physiques visant à améliorer le rendement musculaire. Pratique holistique, appelée à l’origine « Contrology », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, elle apporte des bénéfices tant au niveau physique que mental. Au travers d’exercices divers et variés, effectués avec précision et fluidité et sous la houlette d’un professeur diplômé Romana’s Pilates, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, ceci dans le but de rééquilibrer la musculature. C’est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. On apprend à les isoler pour les renforcer, tout en les allongeant. La pratique du Pilates nécessite une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration. En se focalisant sur la zone de l’abdomen, des fessiers et lombaires, le corps est développé et galbé de manière harmonieuse et longiligne. C’est un véritable travail postural, améliorant aussi la force, la souplesse et la coordination.
La Méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique, ou comme méthode de rééducation.
Athlètes, sportifs, sédentaires, personnes âgées, femmes enceintes, personnes soucieuses de leur bien-être, enfants à partir de 12 ans, danseurs, musiciens, chanteurs et tous artistes de la scène, personnes souffrant de stress , de mal de dos ou atteinte de lésion de l’appareil locomoteur (sous réserve d’accord médical), TOUS PEUVENT PROFITER DES BIENFAITS DE L’ENTRAINEMENT PILATES.
Le principal appareil, le « Reformer », est constitué d’un cadre de bois, qui a le format d’un lit, muni d’un plateau coulissant, de poulies et d’autres accessoires. Des ressorts permettent d’ajuster le tout à des tensions plus ou moins grandes. Le recours aux ressorts plutôt qu’aux haltères a l’avantage d’offrir une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons. Grâce à la polyvalence des appareils, on peut y pratiquer des centaines d’exercices différents
Le Studio Pilates de Neuilly sur Seine dispose de tous les équipements nécessaires à la pratique des 500 exercices imaginés par Joseph Pilates
Veuillez Noter que le terme Pilates , n’est pas déposé, puisque considéré comme une discipline physique par un jugement statué aux Etats-Unis en octobre 2000.
Les seuls instructeurs dispensant la méthode d’origine sont les instructeurs Romana’s Pilates. Quand vous travaillez avec un instructeur Romana’s Pilates, vous êtes certain d’avoir accès à un service de haute qualité. Romana’s Pilates, c’est aussi un réseau mondial d’instructeurs expérimentés et dévoués qui travaillent ensemble pour donner le meilleur d’eux-mêmes aux élèves et clients.
18 rue des Huissiers
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